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無理のない計画は【立冬】にたてるといいよ!というお話。冬に始めると目標は達成しやすくなる!?

投稿日:2016年11月7日 更新日:

みなさん、 秋土用は無事に過ごせましたか?

土用ってなんだ?って方は、こちらをご覧ください→土曜じゃないよ、土用だよ!

さて、無事に秋土用が明け【立冬】を迎えました。

暦の上では、冬ですね。今日は『冬から一年を考えると良いよ! 』というお話をします。

春夏秋冬というくらいですから、春から考える方がいいんじゃないの?と思うかもしれませんが、今からお話することを踏まえると、春に目標を立てても遅いんですね。

では、さっそく始めましょう!メモのご用意をお願いしますね!

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冬の時期に考えたいこと

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冬は、春にどんな芽を芽吹かせ、成長させたいかを考える時期にすると良いです。

例えば、ダイエットを成功させいたいと、あなたが毎年考えていたとします。ダイエットの目的にもよりもますが、冬の時期には、わかりやすく10Kg減量を目標としましょう。

そして、春に向けて準備を始めます。

どんな方法でダイエットを行うか、食事の方法は?などを調べましょう。

いきなり運動を始めると挫折しやすいですから、基礎体力をつける・運動の習慣をつける程度の踏み出しやすい簡単な一歩=第0ステップとして始めましょう。

さて、あなたは春にどんな芽を芽吹かせたいですか?

5分くらいでいいので、3つくらい書き出してみてください。それでは、どうぞ!

 

 

 

 

春の芽吹き

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春は、芽吹かせたい時期=スタートになるきっかけが欲しいわけです。

なので、春の目標は、3Kgの減量に成功すること。3ヶ月で3Kgですから、特に問題なく達成できると思います。

さて、次は、春の3ヶ月で達成できそうな簡単な目標を書き出してみてください。

これも5分くらいでいいので、さくっと書いてみてください。それでは、どうぞ!

 

 

 

 

 

夏は成長の時期

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夏は、食物もグングンと伸びる時期。春に芽吹いた小さな芽も、夏の太陽に後押しされ、どんどん加速します。

冬に運動の習慣をつけ、春にダイエット成功のきっかけをつかんでいるので、あとは、勝手に体が反応して、自動操縦のように目標に向かって突き進めるのです。

夏の2ヶ月は、月に3Kg減を目標にしても、楽に達成できるでしょう。体もどんどん変わってくるでしょうから、楽しく行えるはずです。

残りの1月は、1〜2Kg程度にとどめます。なぜなら、各季節にある土用の中でも、特に重要なのが夏土用だからです。

夏土用が終わると秋になりますが、秋からは陰陽でいうと陰の季節の始まります。それまでの陽の季節から、陰の季節に変わる大きなエネルギーの変換点なので、体調を崩しやすいと言われています。

なので、初夏と同じように突き進むと、急カーブに気がつかずに壁に突っ込んでしまいます。晩夏は、ブレーキをしながら、秋に備えましょう。

さて、夏の目標は最初の2ヶ月は、『これを達成できたら、ムフフ・・』となるようなウキウキする目標を書き出してください。

最後の1ヶ月は、ほったらかしでも達成できるような目標設定にしておきます。夏土用を踏まえておきましょう。

ここは、7分ほど時間をとりましょうか、では、どうぞ!

 

秋は収穫の季節

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夏に急成長し、花を咲かせた食物も、果実を実らせます。

それと同じように、あなたが、冬→春→夏とおこなってきたことが、収穫物=結果として秋に現れるわけです。

おめでとうございます!これで、あなたもダイエット10Kg減成功です!笑

 

このように秋は、収穫を楽しみ、反省もして、次の季節に向けての準備が時期となります。

だから、秋はあまり頑張りすぎてはいけません。この時期に体を壊す方は、本当に多い。

もし、達成できなかったら、何ができなかったのか、達成できたなら、次に何を達成したいのか、それを考える季節です。

そして、また次の冬から、春に向けた準備を行います。

 

さて、秋は、どう過ごせるでしょう。目標が達成できたら、どんなご褒美を受け取りたいですか?受け取りたいご褒美を書きましょう。

これは3分くらいでお願いします。

 

 

いかがでしたか?Living流一年の過ごし方

今回は、ダイエットを例に説明をしましたが、ご自身の仕事のプロジェクト、特に新しく始めようとしているプロジェクトや、いくつかチャレンジしてみたいことがあれば、春に向けていくつか考えてみてはいかがでしょうか。

春に向かう途中で、当然、自然淘汰、芽吹かないものもあるでしょう。それはそれで突き進みます。だから、芽吹かせたいものは、いくつか考えておいた方がいいです。

その春に向けては、3ヶ月ありますから、十分準備はできると思いますよ。

また今回は、夏の土用だけ説明しましたが、土用は各季節にあります。

季節に変わり目は、本当に体調を崩しやすく、不慮の事故も増えます。時には立ち止まって、体調管理には十分、気をつけて下さい。

 

第0ステップ

第0ステップとして、春に芽吹かせたい種を教えてください。

当サロンのFBにハッシュタグ(下記のタグをコピーして使用)をつけて、投稿いただくorこの記事をシェアしてください。

その時に、あなたの芽吹かせたい種(=目標)も入力してくださいね!ハッシュタグは、まとめてみることができる機能なので、僕も見ることができます。

良かったら、あなたの芽吹かせたい種を教えてください。拝見できる限り、コメントしたいと思っています^^

ハッシュタグはこちらをコピーしてご利用ください→#0ステップ

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